昔わたしはパニック障害に悩まされていた。 今ではほぼ克服し、生活することができている。 （関与してると思われる、問題は存在するのだが詳しくはいつか） ということで私のパニック障害の経過、克服までを書いていきたいと思う。 同じ症状で苦しむ人の助…

anchor.fm Podcast更新しました。 ダイエットの途中経過です。 始める宣言はこちら anchor.fm 今回は太った理由とダイエット法、途中経過報告しています。 ダイエット方法について書きます。 基本食事制限はそこまでしていません。 間食、お菓子などはほぼ食…

健康の基本は睡眠にある！ っていうのは誰しも納得いくところであろうが 私なりの快眠法と紹介したいと思います。 編集中

タイトル通り原因不明の身体全体に刺すような痛み プラス締め付けられるような痛みが常に（目が覚めてから寝るまでずっと） が続いていることについて話をしよう。 今年の一月ごろから 編集中 今後書くよ

タイトル通りコーヒーが飲めない私であるが、 味が苦手とかそういうわけで飲めないのではない。 以前は普通にコーヒーを飲んでいたのだが、 ある日、コーヒーを飲んだ後に必ず体調が悪くなることがわかった。 症状は頭痛、めまい、吐き気、頭がぼーっとする…

社会人になってから朝ごはんを食べる習慣がなくなっていた。 仕事に行く前に朝ごはんを用意する余裕がないからである。 だけども何かしら少しは口にいれたいとの思いから、 少しづつ工夫して3年現在、私が毎朝幾度と試みて行きついた朝食を紹介したい。 それ…

現在筋トレを継続して行っている。 ダイエットのためではなく、キャプテンアメリカのようにムキムキを目指すためである。 というよりも、何かを継続して成し遂げる力をつけるため、 つまり努力し続ける力を鍛えているのである。 （最近の言葉でいうならグリ…

最近はどうもだるい日が多い。 自律神経系のせいなのか？だるさ、のぼせ感、頭がぼーっとする、イライラするなどの 症状がでてとても仕事どころではないのだが、とりあえず仕事にはいっている。 思えば昔から自律神経は弱かったとも思える。 小学生のころク…

ストレスコーピングつまり私のストレス解消法リストを記したいと思う。 ストレスとは知らない所で身体をどんどん蝕んでいく。 なのでそのストレスを解消する方法はとにかくたくさんそれでいて簡単にできるものを 何個も用意しておくことが望ましいとNHKのキ…

自分に本当にあった枕を使っている人はどれくらいいるだろうか。 もしかしたらかなり少ないのではないだろうか。 理想の枕を得るにはかなり高額なものを買わなければいけないと 思われているかもしれないが、実は簡単に快眠を手に入れることができる。 その…

強共感（エンパシー）といって他人の感情や体調が うつってしまう人がいるという。 勘違いだといいのだが、私もその特性があって 相手のことを思うとその人の体調が移ってしまうことがある。 これがものすごい困ったもので 病院で患者と関わることが多いので…